MEDITIERENDEN
Ich erlebe die Welt sowohl als Wissenschaftler als auch als Meditierender
Auf den ersten Blick sehen Sie vielleicht nicht die Brücke zwischen Wissenschaft und Meditation. Die Sache ist, dass ich als Neurogenetiker die Wissenschaft als Brücke zum Verständnis der Bedeutung von Meditation sehe. Für mich ist Meditation eine Pause innerhalb der wissenschaftlichen Forschung. Es ist eine wichtige Phase des Nicht-Denkens, nach der ich Probleme aus verschiedenen Perspektiven betrachten kann. Ich habe ein besseres Verständnis für den wissenschaftlichen Kontext und mein Geist ist klar und offen für neue Ideen. In meinem Leben hat es sich als sehr wertvoll erwiesen, die Welt durch verschiedene Linsen zu betrachten. Probieren Sie es aus, Sie könnten vom Ergebnis angenehm überrascht sein.
Ich studiere Schlaf und verbessere ihn mit Meditation
Guter Schlaf ist sehr wichtig für unser Leben. Ich bin fasziniert von seiner Erforschung, weil diese mit vielen noch unbeantworteten Fragen verwoben ist. Nehmen Sie Schlaf nicht als selbstverständlich hin. Viele Menschen haben Probleme beim Einschlafen. Sie wissen nicht, wie sie sich auf den Schlaf vorbereiten sollen oder was sie tun sollen, damit ihr Schlaf wirklich gut und vorteilhaft ist. Was wirklich hilft, ist Meditation. Aber verwechseln Sie Meditation nicht mit Trance. Betrachten Sie Meditation als einen gedankenfreien Zustand. Es ist eine mentale Stille, die Ihnen dabei hilft, die Schlafqualität zu verbessern und eine gesunde Produktivität im Wachzustand zu erreichen.
Der Neurogenetiker: Manchmal ist es gut, nicht zu denken, zu viele Reize schaden den Gehirnzellen
"Um zu meditieren, müssen wir nicht wissen, wie es funktioniert, und wir müssen nicht einmal alle Auswirkungen der Meditation kennen. Ich würde Menschen, die nach sicheren Formen der Meditation suchen, raten, sich vor Menschen in Acht zu nehmen, die riesige Geldsummen für Meditation verlangen. Dies ist eine der zuverlässigsten Möglichkeiten, Scharlatane zu erkennen. Obwohl Meditation keine Religion ist, beeinflusst sie das spirituelle Wachstum zusätzlich zu seinen physischen Auswirkungen. Und dafür sollte man nicht bezahlen müssen."
Autor: Martina Hestericovauf, Dennink N
Forbes-Projekt: Nevyhorení (Nicht ausgebrannt)
Psychische Gesundheit wird oft nicht wertgeschätzt. Und wenn es so ist, schreiben wir normalerweise nur darüber und schätzen das Geschriebene nicht als wirklich wichtig ein. Gesunder Schlaf und Meditation helfen ausgebrannten Menschen, wieder in ein aktives Leben zurückzukehren, und dienen als Vorbeugung gegen Burnout selbst. Mehr dazu in einem interessanten Podcast und Interview mit Zuzana Matuščáková.
Abonnieren Sie den Forbes: Nevyhorení Podcast.
Schalten Sie ab und zu den Kopf aus. Mediation ist ein großartiger Ausschaltknopf für Ihr Leben
Jeden Tag strömen Informationen und Verpflichtungen in mächtigen Wellen auf uns ein. Es schadet nicht, von Zeit zu Zeit abzuschalten, und es ist gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Meditation ist ein wunderbarer Ausschalter. Sie müssen dabei nicht sitzen oder gar die Beine verkreuzt haben. Sie können einen Spaziergang in der Natur machen oder der Stille lauschen. Von der Realität wegzukommen und mit sich selbst zu sein, erfordert Übung, aber das Ergebnis, das danach kommt, ist wie eine Form der mentalen Immunität. Sie werden besser darin sein, Stress zu bekämpfen, Probleme zu lösen, Sie werden offen für Fakten und kritisches Denken sein. Sie lernen, sich gegen Manipulationen durch die Medien, durch Ihnen nahestehende Personen oder Ihre Vorgesetzten zu wehren. Für all diese Formen der Macht braucht man einen klaren Verstand. Und dabei wird Meditation Ihnen eine große Hilfe sein.
Ich werde Sie Meditation lehren
Egal, ob Sie Lehrer, Schauspieler, Manager oder Bäcker sind, Sie können lernen zu meditieren. Ich kann Ihr persönlicher Meditationscoach sein und Ihnen dabei helfen, dich selbst kennenzulernen. Verwechseln Sie mich nicht mit einem Psychologen, Psychiater oder Arzt. Ich werde keine Experimente oder Forschungen an Ihnen durchführen (schließlich, wie ich bereits erwähnt habe, studiere und experimentiere ich nur mit Würmern). Ich werde Ihnen helfen, Ihr Bedürfnis zu meditieren anzukurbeln und Ihnen Wege zu zeigen, es richtig zu machen. Ich coache meistens Meditation eins zu eins, aber ich habe auch Erfahrung mit Gruppenmeditation und Online-Meditationmentoring. Sprache ist auch kein Hindernis, ich spreche fließend Slowakisch, Deutsch und Englisch.
Eine Liste meiner Auftritte finden Sie auch in der Rubrik Tomáš der Gast.
Möchten Sie geistige Stille erlernen?
Ich hoffe, dass Sie meine Arbeit über Meditation interessant und inspirierend fanden. Gerne halte ich Vorträge über Meditation oder helfe Ihnen mit der Recherche für einen Artikel oder der Vorbereitung für einen Medienauftritt. Sie können mich auch erreichen, wenn Sie an Meditationmentorin interessiert sind. Ich freue mich auf jede Zusammenarbeit.